jajka a

[...] inne duperele różnie przyprawiane , a węgle kasza gryczana po treningu ziemniaki albo ryż , kolacja albo twaróg jak zbrzydnie to wpc + olej lniany a na sniadanie najczęsniej jajka ( jajecznica sadzone albo na mięko ) ew czekoladowe wpc + płatki owsiane z rodzynkami do smażenia używam bezkalorycznego oleju do smażenia i***** po czasie sie [...]

[...] kanapce ------------------------ poza tym w domu mnei caly czas w****iaja jak widza np jak wyrzucam 7 zoltek bo robie jajecznice z bialka to sie ojciec w****ia ze jajka marnuje , ale jak mus to mus ale teksty matki w stylu Krzysiu jaki ty blady! , przecie ty wogole miesa nei jesz , daleko na tym twarogu nie pociagniesz!! to ju mnie [...]

dobra ziomki wychodzę na chwilę a potem do spamu wpadnę musicie pomóc z michą średnio jest tzn opiszę sprawę potem bicu, pomóż orzechy, sery, jajka - to wszystko odpada... rodzynki nawet musiałem zamienić na morele...

[...] i będzie trzeba gonić ale końce narzekanie micha z dziś: I. cheeriosy+rodzyny+whey II. cheeriosy+rodzyny+whey III. jajca+ryż+brokuły IV. whey+rodzyny V. tuna+ryż+brokuły VI. mintaj+ziemniaki+surówka VII. mintaj+olej z pestek+surówka VIII. hmm jeszcze jajka z majonezem sobie oszamie za oknem szaro, ponuro, pada a ciuchy treningowe mi mokną

panie zobacz nawet ciągi zacząłem robić a Ty pamiętałeś o ciągach? micha z dziś: I. jajka+tosty II. 2x sznycel+szurówka+oliwa III. jajecznica+szpinak+oliwa IV. pierogi(ale z razowej)+surówka+whey+oliwa V. jajca+oliwa+kakao, czyli szej po Adzikowemu% dalej coś bez szału no ale biało koło 200 wiec git

A to chociasz na te kulki do air softu?. Można by było przynajmniej kogoś w jajka postrzelić, buahahah Zmieniony przez - diablosv w dniu 2009-02-14 11:29:15

[...] marchwi i pieprzu) ________________ Pytałeś o naleśniki, więc daję przepis, ale moja pierwsza w życiu przygoda z naleśnikami o ile pamiętam była średnio udana Składniki: - jajka, oddzielone 3 - 4 żółtka i 3 - 4 białka - 200g twarogu półtłustego - 70 - 80g mąki razowej - 100 - 150ml mleka - 2 banany - 2 łyżki płatków owsianych - trochę cynamonu, [...]

[...] Dieta 1. 130 owsianych + 8białek + 2 żółtka + 30 masło orzechowe + 25whey UNS + banan 2,3. 100ryżu + 200 kury + 10 lniany 4. 200makaronu + 200kury 5. 150chleb żytni + 80g szynki z indyka + 3 jajka sadzone 6. 125twarogu chudego + 100jogurt naturalny + 50masło orzechowe + 25kazeiny UNS Od dziś do szejka przed treningowego dodaje 50g carbo:)

[...] Wykroki chodzone 3 serie 32kroki Łydka: 1. Wspiecia na suwincy 3 serie 20x 150kg 2. Wspiecia stojąc 3x 15x lewa noga, 15x prawa noga, 15x obydwie c/c Wczorajszy czit 100g nutelli 40g masło orzechowe 250g twarogu półtłustego + szczypta migdałów 100g mąka razowa + 2 jajka + mleko, woda /SFD/Images/2015/5/24/f79d71b55dcc4d9f9b1b14e3f4002623.jpg

[...] trening nóg zrobię dopiero jutro:) miska trzymana jedynie dwa ostatnie posilki zastapilem nalesnikami z mąki ryżowej w ktorych skład wchodzi: - 100g mąki ryżowej - 2 całe jajka - pół szklanki wody, pół szklanki chudego mleka - 8 ml oleju ryżowego Nadzienie - 125g twarogu - 30g kazeinu UNS Polewa z miksowanych truskawek [...]

[...] warzyw z utrzymywaniem bialka na wlasciwymm poziomie? Powiedzmy ze chcialbym jesc 2,2g bialka na kg m c. Wychodzi 95g bialka. . Daje po 17,5 g bialka w sniadaniu i kolacji(2 jajka XL to 17,5g). Zostaje 60g bialka. Daje przed i po treningu po 20, a pozostale 20 dziele na 2 posilki. No tylko ze jak w sniadaniu dochodza platki owsiane 100g to juz [...]

[...] strony takie obfite sniadanie podkreca chyba metabolizm,tak? Czyli jesli zjem mniejsze sniadanie,powiedzmy 2 skibki razowego chleba z jakas dobrej jakosci wedlina,do tego 2 jajka,garstka orzechow(plus tran i witaminy),to dam chyba sygnal organizmowi,zeby nie szalal..?;d nadmienie,ze jestem ostatnio zwolennikiem jedzenia wegli przed snem,wiec nie [...]

[...] pstrykac fote ). Z rana pozwoliłam sobie dwa razy na kisiel bez cukru i dodawałam do tego owoc. Na kolacje raczej ryba była z puszki w sosie własnym. Zabrałam na dwa dni jajka i troche miesa. (na dłuzej sie bałam bo nie wiedziałam jaką temp bedzie trzymac mi lodówka). Kompletne zero lodów ! A pod latarnią (hmm dziwnie to brzmi ) podobno [...]

[...] jestem i znalazłem lekarstwo na kontuzje hrhrhrh ale to powyżej 18 lat oprócz leków i maście oczywiście ... pije właśnie kawe i zbieram się zaraz po zakupy , kurczak jajka , słodzik a potem po oliwe pojade i w poszukiwaniu oleju lnianego eurolenu , cięzko dostac skubańca ... dzisiaj bez aero , dzień w 100% wolny jao że z rana jeszcze nie [...]

phex bo jak miałeś ugotować jajka, jak Ci mówiłam, to chodziło mi o te od kury a nie twoje.....

podobno nieużywane jajka po 48 h odpadają a wakacyjny podryw tylko on priv ps ewejka sprawdź @

a mówiłeś że Cię jajka bolą znów mam flasha

[...] rano Bcaa przed aerobami Żelki zrobione z Bcaa mango-melon i wiśniowego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5188cdc9484e4814a0817425b3eacb2c.jpg DIETA Śniadanie mistrza po bieganiu - jajka , twaróg , białko ,owsianka ,truskawki , maliny , banan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7973e015e1924074a268d23287ad1865.jpg Cały dzień spedzony na działce a wiec było [...]

A ja właśnie teraz w******lam jajka z majonezem i zagryzam ryżem aa co

wiec sprawa ma się tak jem co 2-3godziny srednio 5-6 posiłków. białko jest w kazdym posiłku (rano jajka, pozniej mieso,mieso,ryba,twaróg chudy) czasami mi sie zdarzy kotlety sojowe. warzywa do wszytkich oprócz ostatniego posiłku - brokuły,sałata,ogórki, mrozonki. no i tłuszcze to głównie oliwa z oliwek,orzechy, B 2/T 1,5 /W 2,7 na kg ciała - tak [...]